労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト（2023年改正版）- 求人ジャーナル産業医サポート

１か月の労働時間（時間外・休日労働時間を含む）

適当多い非常に多い

不規則な勤務（予定の変更、突然の仕事）

少ない多い

出張に伴う負担（頻度・拘束時間・時差など）

ない又は小さい大きい

深夜勤務に伴う負担

ない又は小さい大きい非常に大きい

※深夜勤務の頻度や時間数などから総合的に判断してください。
※深夜勤務は、深夜時間帯（午後10時－午前5時）の一部または全部を含む勤務をいいます。

休憩・仮眠の時間数及び施設

適切である不適切である

仕事についての身体的負担

小さい大きい非常に大きい

※肉体的作業や寒冷・暑熱作業などの身体的な面での負担をいいます。

仕事についての精神的負担

小さい大きい非常に大きい

職場・顧客等の人間関係による負担

小さい大きい非常に大きい

時間内に処理しきれない仕事

少ない多い非常に多い

自分のペースでできない仕事

少ない多い非常に多い

勤務時間外でも仕事のことが気にかかって仕方ない

ほとんどない時々あるよくある

勤務日の睡眠時間

十分やや足りない足りない

終業時刻から次の始業時刻の間にある休息時間

十分やや足りない足りない

※これを勤務間インターバルといいます。

労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト（2023年改正版）